Na cestě k sebepéči: jak pomocí tradiční a alternativních metod zvládat náročné povolání i hektiku dneška

Vzdělávací program je zaměřen na zvládání stresu a prevenci vyhoření, zejména v pomáhajících profesích. Účastníci získají znalosti o příčinách a dopadech stresu, naučí se pracovat s emocemi a osvojí si techniky relaxace a dechová cvičení. Program zdůrazňuje význam týmové spolupráce a supervize a představuje podpůrné nástroje, jako je deník, aromaterapie či digitální relaxační aplikace. Cílem je posílit schopnost zvládat stres a dlouhodobě podporovat psychickou i fyzickou pohodu.

Obsah kurzu:

• Fyziologie stresu a jeho zvládání
• Osobnost, syndrom vyhoření a zvládání stresu
• Zvládání emocí a prevence syndromu vyhoření
• Podpůrné techniky a nástroje pro zvládání stresu: práce s deníkem, kreativní techniky a senzorické zážitky, aromaterapie, nástroje pro digitální relaxaci.