+420 Aby záda nebolela! aneb Pohybové zásady pro pracovníky sociálních služeb
Datum konání:
05.03.2026
Lektor:
Mgr. Věra Adamová
Akreditace:
A2024/1551-SP/PC/VP
Místo konání:
Centrum Univerzita Tábor, Vančurova 2904, 390 01 Tábor
Počet hodin:
8
Cena:
1490 Kč / 1990 Kč (člen APSS ČR / nečlen)
- Pohyb, dech a práce s dechem: Správné dýchání je základem zdravého pohybu. Pomáhá zapojit hluboké svaly, které drží tělo vzpřímené a stabilní.
- Páteř, hrudník, bolesti hlavy: Držení těla, práce a pohyb horních končetin, vliv nesprávných pohybových a pracovních návyků na vznik bolesti v zádech, vertebrogenní potíže, bolesti hlavy atd.
- Pletenec horní končetiny: Co to je funkční klenba ruky, propojení s pohybem doma i v práci, práce s počítačem, nošení zavazadel, zmíníme časté problémy s horní končetinou.
- Pohyb v práci i doma: Malé změny v každodenních návycích mohou výrazně pomoci.